夫婦でダイエット始めました♪

皆様こんにちは、ちひろです(*´ω`*)

今朝車の結露がすごくて、水をかけたら瞬時に凍ってしまい

びっくりしました！！

本日も寒いですが、いいお天気ですね♪

コロナを機にジムに通わなくなり

数ヶ月ほとんど運動出来ていなかったせいか

みるみる太っているのが分かりました。

新年になり、健康も兼ねて夫婦一緒にダイエットすることを

決めました！！

1人では挫折しやすい私にとっては

ほんとにありがたいです(＞＜)

ダイエットといっても世の中には様々な方法があります。

まずは半年間頑張る！と決めて、YouTubeを見ながら

今は朝or夜に

ストレッチ動画　12分と

筋トレ&有酸素運動　6分

をしています。

【なかやまきんに君の世界最速トレーニング】

YouTubeで『痩せる　筋トレ』と検索したら

なかやまきんに君の動画が出て来たので

これをやっています♪

たった6分なのに、終わるころには息がゼーゼー。

励ましの声を聞きながら必死について行きます(笑)

暖房がいらないくらい部屋の中が熱気にあふれます！！

これを説明しながら動いているきんに君を尊敬です。

皆様も是非一度やってみてください♪♪

食事も徐々に気をつけていけたらと思います。

一気にすると、一気に飽きるタイプなので、

気長に出来ることから始めてみます！！

まずは、砂糖を『ラカント』という

糖質ゼロのものに代えてみました。

【更なる代謝アップに】

ハマム浴も月1～2回はしていこうと思いました！

ダイエットするなら、冬からです◎

(消化機能が高まりやすいため)

ダイエッターの方がいたら一緒に頑張りましょ～

そして是非ハマム浴をして行って下さいね♪♪