呼吸と表情

皆様こんにちは(*´ω`*)

最近もジメジメと梅雨模様が続きますね。

体調など崩されてないでしょうか？？

【呼吸と表情】

生理前のPMS、

人によって症状が違うと思いますが

私は毎月症状が変わります。

・寝ても寝ても眠たい月

・胸が張りすぎて痛い月

・些細なことでイライラする月

・食欲旺盛な月

上記いずれかランダムで起きます

今月は

些細なことでイライラして

しまいました(＞＜)

イライラした時は深呼吸♪♪

そう思っても、

イライラした表情のままでは

全然息が深くまで吸えません。

呼吸と表情は密接に関係しています。

深呼吸する時は

☆ニコッと笑顔で

☆目をパッチリあける

と、大きく息を吸うことが出来ます。

眉間にシワ寄せた時と

笑顔の時の違いを試してみて下さい＾＾

イライラした時こそ

口角を上げて『ニコッ』と笑顔で深呼吸です！！