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  • Loop-nangoku

呼吸と表情

皆様こんにちは(*´ω`*)

最近もジメジメと梅雨模様が続きますね。

体調など崩されてないでしょうか??


【呼吸と表情】

生理前のPMS、

人によって症状が違うと思いますが

私は毎月症状が変わります。


・寝ても寝ても眠たい月

・胸が張りすぎて痛い月

・些細なことでイライラする月

・食欲旺盛な月


上記いずれかランダムで起きます


今月は

些細なことでイライラして

しまいました(><)


イライラした時は深呼吸♪♪


そう思っても、

イライラした表情のままでは

全然息が深くまで吸えません。


呼吸と表情は密接に関係しています。


深呼吸する時は

☆ニコッと笑顔で

☆目をパッチリあける


と、大きく息を吸うことが出来ます。


眉間にシワ寄せた時と

笑顔の時の違いを試してみて下さい^^


イライラした時こそ

口角を上げて『ニコッ』と笑顔で深呼吸です!!

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