
Loop-nangoku
呼吸と表情
皆様こんにちは(*´ω`*)
最近もジメジメと梅雨模様が続きますね。
体調など崩されてないでしょうか??
【呼吸と表情】
生理前のPMS、
人によって症状が違うと思いますが
私は毎月症状が変わります。
・寝ても寝ても眠たい月
・胸が張りすぎて痛い月
・些細なことでイライラする月
・食欲旺盛な月
上記いずれかランダムで起きます
今月は
些細なことでイライラして
しまいました(><)
イライラした時は深呼吸♪♪
そう思っても、
イライラした表情のままでは
全然息が深くまで吸えません。
呼吸と表情は密接に関係しています。
深呼吸する時は
☆ニコッと笑顔で
☆目をパッチリあける
と、大きく息を吸うことが出来ます。
眉間にシワ寄せた時と
笑顔の時の違いを試してみて下さい^^
イライラした時こそ
口角を上げて『ニコッ』と笑顔で深呼吸です!!