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  • Loop-nangoku

内臓型冷え性(*_*)

皆様こんにちは(*´-`)


本日は久しぶりの雨。

気温が上がらず寒いので

冷え対策しっかりされてくださいね♪



最近お客様から

「手足は温かいけれど、お腹が冷える…」

というお話をよく耳にします。

こういった症状の方は

【内臓型冷え性】の可能性が高いです。


☆改善するには

体の内側から温活をする事が大切☆

温かい食べ物や飲み物を積極的に摂る事!!


温かい物を摂取する事で

胃腸などの消化器官が温まり

消化機能が向上されたり

血流が良くなったり♪

身体の不調も改善できます♪( ´▽`)


朝、ホットココアや

身体を温める温活効果のある【陽性食材】

を積極的にとりいれる事で

より内臓がポカポカに♪♪


☆陽性食材☆


◎生姜

◎唐辛子

◎ネギ

◎味噌

◎カボチャ

◎レンコン

◎カリフラワー

◎人参

◎ごぼう

◎カブ

◎山芋

◎鮭

◎カツオ

◎さば

◎ラム肉

◎牛肉

◎鹿肉

◎甜菜糖

◎黒砂糖

◎アーモンドミルク

など…


主に根菜類やイモ類が高い温熱効果があるのだそうです(*´-`)

スープやお鍋にすると

沢山のお野菜や栄養が摂れるだけでなく

カラダもぽっかぽかですね☆

美味しいオススメレシピ等ありましたら

是非教えてくださいませ♪♪



本日は、11月22日☆

【いいふうふの日】ですね~♪(´ε` )

ご夫婦、ご家族でお鍋など温まる物を囲んで

心もカラダも元気で健康に♪

夫婦で長生き目指しましょう♪( ´▽`)

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